CONFIANCE ET ESTIME DE SOI
L’accompagnement que je propose ne se substitue pas à un traitement médical ou psychiatrique. Je ne suis pas médecin et ne pose pas de diagnostic. En revanche, si vous êtes suivi(e) en parallèle, cela peut constituer un complément. Il est important de m’indiquer, lors du premier rendez-vous, si vous êtes suivi de quelle que manière que ce soit, et si vous prenez un traitement.
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Avoir ou retrouver confiance est soi est l’un des objectifs les plus fréquents en hypnose.
Il recouvre des réalités très différentes selon les personnes, la plupart d’entre elles découvrant aisément qu’elles ont – en fait – souvent confiance en elles… et qu’elles ne se focalisent que sur les moments où elles perdent leurs moyens.
Cette prise de conscience est d’ailleurs souvent un premier pas important vers l’atteinte de l’objectif : retrouver confiance en soi et améliorer son estime de soi !
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CONFIANCE ET ESTIME DE SOI
La confiance en soi se confond parfois avec l’estime de soi.
La confiance en soi a trait à l’idée que nous nous faisons de nos capacités à faire face à une situation. L’estime de soi est plutôt liée à l’idée que nous nous faisons de notre valeur en tant que personne.
En d’autres termes, la confiance en soi est la confiance en ses capacités, l’estime de soi le sentiment d’être digne d’être aimé, voire d’exister.
Vous vous répétez en boucle « je suis nul(le) », « je n’y arriverai pas », « je ne suis pas à la hauteur »
Le manque de confiance en soi est souvent lié à des peurs : la peur du jugement des autres, la peur de l’échec, la peur de donner une image négative de soi… Ce manque de confiance nous affecte généralement dans des situations où nous nous sentons exposés. Il peut s’agir par exemple de
- prendre la parole face à un groupe,
- défendre ses idées face à des personnes sûres d’elles,
- savoir dire non,
- ou de sortir de sa zone de confort pour concrétiser ses aspirations.
Pour certaines personnes, l’inconfort est si grand qu’il devient réellement handicapant. Il se traduit alors au travers de comportements maladroits, hésitants, renforçant encore le sentiment de mal-être, au point de devenir bloquants. Il peut s’apparenter à de la timidité ou induire une stratégie d’évitement des situations redoutées. Pour d’autres personnes, au contraire, cela s’exprimera par une attitude de qui peut être perçue comme arrogante.
Le manque d’estime de soi se caractérise souvent par une difficulté à prendre sa place dans la société. Il s’agit de problématiques distinctes, mais qui s’influencent souvent mutuellement.
POURQUOI ?
Comme à chaque fois qu’on fait face à un processus inconscient, le manque de confiance en soi à certaines moments, dans certaines situations ou devant certaines personnes résulte d’un apprentissage inconscient de la personne qui, dans des circonstances passées, a eu le sentiment d’échouer, ou qui, dans le présent, oublie ses réussites passées qui ne peuvent donc plus servir de modèles.
Et cette expérience négative passée, a fortiori si elle s’est répétée, a pu créer – dans des situations ou vis-à-vis de personnes assimilées inconsciemment à celle(s) négativement vécues ou rencontrées à l’origine – la peur de mal faire, celle d’échouer, de n’être pas à la hauteur des attentes (réelles ou fantasmées) des autres, ou au contraire peut-être la peur de réussir et de perdre ainsi une situation confortable précédente.
Peut-être cet apprentissage inconscient relève t-il également d’un rapport trop fort à la perfection… vécu une ou plusieurs premières fois et répété depuis, alors même que les situations ou les personnes n’étaient plus les mêmes.
Pour résumé, je retrouve souvent dans l’histoire des personnes que j’accompagne :
- Avoir été dévalorisé(e) enfant ou adolescent par la famille, les proches ou le système éducatif.
- Mais cela peut être parfois aussi l’inverse, des attentes des parents trop élevées qui créent un sentiment de ne pas être à la hauteur.
- Des erreurs de parcours vécues comme des échecs personnels.
- Être entourés de personnes négatives dans la vie personnelle ou professionnelles.
EN QUOI L'HYPNOSE PEUT VOUS AIDER
Dès lors, avoir ou retrouver confiance en soi implique-t-il, comme pour tout autre objectif à atteindre en Hypnose Ericksonienne, de comprendre les liens faits inconsciemment entre ces situations ou ces personnes passées et la perte actuelle de ses moyens, de constater leurs différences avec celles vécues ou rencontrées aujourd’hui, puis de générer de nouveaux comportements, de nouvelles capacités ou de nouvelles opinions positives sur soi-même et de combler ainsi positivement ses propres besoins.
Retrouver confiance en soi ou son estime de soi peut également juste impliquer de se reconnecter avec ses succès passés, les capacités ou compétences dont on a déjà fait preuve, et à s’en servir de modèle en généralisant leur apprentissage.
Lorsque vous êtes motivé, tout ce travail peut se faire avec fluidité sous hypnose, sans aucun effort conscient ni nécessité de remuer ou de discuter du passé… dont seul l’effet sera changé dans le sens que vous souhaitez vraiment, pour trouver ou retrouver confiance en soi et estime de soi.
En résumé, nous pourrons en séance d’hypnose, en fonction des origines du manque de confiance travailler ensemble sur différents aspects :
- Désactiver l’influence de ces suggestions négatives du passé (mots dévalorisants, humiliations) qui continuent d’agir de raisonner en vous-même.
- Se défaire des croyances et des attentes de ses parents et proches pour trouver sa propre voie et s’accepter.
- Apprendre à se protéger des influences négatives du présent (collègues, famille,…)
- Faire émerger des qualités et des ressources pour les faire grandir
- Se rencontrer dans son unicité et apprendre à s’aimer.
- Se désensibiliser aux situations vécus comme stressante (prise de parole en public, nouvel environnement)
- et, enfin, pouvoir être pleinement vous-mêmes !
Le travail thérapeutique par l’hypnose, la sophrologie et l’EFT, ne se substitue nullement à un suivi médical.
En tant que spécialiste de la thérapie brève, je n’émets aucun diagnostic, ni prescription, modification ou arrêt de traitements psychotropes ou tout autre traitement médicamenteux.